ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shment
יש 2 סוגים של לינארית או לעלות משקלים כל אימון או לעלות משקלים כל שבוע. התכניות האלו הם למתאמנים שיהי להם קל יותר לעלות במשקלים (מתאמנים מתחילים). בתכנית אחרת יש עלייה במשקלים כל חודש עם עבודה קלה באמצע החודש.
אם אתה צריך תתכנית הזאת? תנסה תראה איך היא. אי אפשר להגיד דבר כזה.
|
על תטעה אוותו 5X5 זה ממש לא למתחילים אבל הלינארית זה גם לא למתקדמים זה לכאלה שהתאמנו והגיעו לתוצאות אבל עוד לא ממשו את הפונטציאל המלא שלהם