[אורן_ג]

פורסם במקור על ידי tomerA

אתה יודע שמשנים תוכנית אימון בחיטוב?
תוריד 30% מהסטים שלך, אין סיבה שתירד במשקלי עבודה.
תעבוד בטווח יחסית נמוך נגיד 6-8, יהיה לך יותר קל בטווח הזה בגלל מאגרי הקליגון הריקים שהופכים עבודה בחזרות גבוהות יותר לסיוט.
אם אתה עובד Fbw תן 3 סטים לשריר גדול, אימון יקח לך משהו כמו 9-10 סטים.
זה אימון קצר שאתה יכול לשמור בו על העצימות והכוח שלך. אז יאללה לך תפציץ!

וואלה אחי לא כל כך הבנתי
עד היום הייתי נותן 8 -6 בכיף שלי תאמין לי פתאום בא לי 12 ומעלה אני פתאום לא יכול לסיים
וואלה ועוד לא הורדתי תמשקולת אני כבר צריך לעשות עוד סט זה מטורף דקה מנוחה