תנו לי בבקשה כיוון לתפריט חיטוב
עד עכשיו הייתי במסה אני רוצה לעבור לחיטוב
מישהו יכול להגיד לי כמה אני צריך קלוריות, כמה פחמימות, כמה חלבון, וכמה שומן
הנתונים שלי זה גובה 1-70 משקל 76 גיל21
אחוז שומן בערך 17-16-18 משהו כזה לא יודע
דרך אגב עד עכשיו צרכתי בערך 2500 קלוריות ביום
|