יש מצב שיש תרגילים שאתה מרים את הצוואר או מסתכל במראה ?
אם הבנת למה אני מתכוון...
כמו Bent Over אם הראש כלפי מעלה ממש הצוואר מת אפשר לקרוא עליו קדיש....
או חזה עליון אם מסתכלים במראה הצוואר נתפס המון....
או כפיפות בטן שיש מצב כזה שתולשים את הצואר כאילו כל מיני...
תנסה תמיד לשמור על הצוואר רגיל בבנט שיהיה ישר כלומר להסתכל כלפי מטה...
חזה עליון או להשען איתו או לשים כדור מאחורי שזה יותר נוח האמת...
וכו'...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|