ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
בכל מצב של כפיפה במרפק כל כופפי הזרוע עובדים. מנח כף היד פשוט יקבע איזה כופף יהיה הדומיננטי. בסופיניציה הבייספס, בפרוניצה (נושא הפוסט) הברכיאליס, ובמיד-פוזשן הברכיורדיאליס.
|
מחזק
זה נובע מליפוף הגיד של הבייספס סביב עצם הרדיוס
מה שמקצר את השריר ומוריד את הדומיננטיות שלו התרגיל.