[אליאב]

באתר של קאטלר היה חצי שנה את התפריט חיטוב שלו לפני תחרות,
עכשיו הם העלו תפריט של מסה:

2007 Off Season Nutrition Strategy

Meal 1 15 egg whites, 2 whole eggs, 4 slices of Ezekial toast, 1 cup (dry) of Ezekial with one cup of coffee.

Meal 2 10 oz. steak with 2 cups of rice.

Pre-Workout 1 scoop of Cell-Tech.

Workout Train for an hour {workout guidelines below}

Post-Workout 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70.

Meal 3 10 oz. of chicken with 4 cups of rice (cooked).

Meal 4 10 oz. of buffalo meat with 2 cups of rice.

Meal 5 10 oz. of turkey, one cup of Ezekial cereal and 2 slices of Ezekial bread.

Meal 6 3 scoops of Nitro-Tech and 4 slices of Ezekial bread.

האיש פיל, אומנם לא הבנתי מה זה OZ. זה סוג של מידה מסוימת במשקל אבל כמה, אני ידוע שאונקיה = 28.35 גרם, ושכוס (CUP) = ל-130 גרם.

בנוסף פורסם תוכנית האימונים שלו:

2007 Off Season Workout Strategy (as of 10/29/06)

Day 1 Delts, traps & upper back

Day 2 Legs

Day 3 Off

Day 4 Back & biceps

Day 5 Chest, triceps & calves

Day 6 Repeat Day 1


עד כמה זה אמין אני לא יודע, אני חושב שאין הרבה מה להסתיר פרט לתוספות הלא חוקיות שהוא צורך בכמויות של חמור