למה לא לשים את הידיים על איזה ספה ומשוך את המוט למעלה עם כף היד? ככה זה עובד על כל הטווח תנועה ולא רק על זה שהשריר של האמה מקבע את כף היד. פשוט מה הקטע של הבייספ פה? הוא לא מתאמץ כמעט.
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
|