תשמע,אתה עשיתה אימון אינטנסיבי מידי.אתה לא יכול לחזור בבת אחת לאימונים קשים.
באימון הראשון (אפילו שהתאמנתה בעבר) הייתה צריך לעשות אימון ממש קל.שתי סטים ולעבוד רק על דברים בסיסיים כמו רגליים,חזה,גב,ויד קדמית ואחורית עם משקלים ממש נמוכים.(כשנכנסים למכון,משאירים את האגו בחוץ.)
אני מאמין שזה יעבור לך בין שלושה לחמישה ימים,ובאימון הבא שלך תעבוד ביותר קלילות ואל תשכח לעשות מתיחות לפניו.
|