עזרה|אני צריך תפריט לעליה במאסה:)
אוקי תקשיבו קודם ניתן תפרטים משקל 57 גובה 1.76 אני צריך תפריט לעליה במאסה חברה אני דיי חדש בכול התחום כולה חודש בחדר כושר מתאמן על סיבולת 15חזרות 3סטים ב 4כמשירים אני משער שבקרוב המאמן יתן לי מאסה בנתיים הוא עדיין לא רוצה יש מצב אתם מכינים לי תפריט לעליה במאסה לא משהו מסובח !! תודה.
|