אשכול: קריאטין הגיוני לשלב עם אמוני אירובי..?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-04-08, 15:09   #1
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל קריאטין הגיוני לשלב עם אמוני אירובי..?
אחרי כל אימון שלי אני נוהג לרוץ או לעשות פעילות בינונית במשך 30-40 דקות

האם זה יפגע ביעילות הקריאטין?

אני כנראה יעשה את שיטת ההעמסה ורשום לקחת מיד אחרי האימון..

לכן אני שואל האם זה כולל את זמן הריצה או לפני הריצה לקחת?

אני גם מתכוון לשלב את זה עם אבקת חלבון
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט