[יאיר כהן]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

יש הרבה דעות בנושא הזה...
יש כאלה שאומרים שהסידור שאתה בנית לא טוב...
כי בa אתה עושה יד קידמית שעובדת חזק גם בתרגילי גב.. וביום למחרת אתה עושה גב ואז היד הקידמית לא נחה ביום המנוחה שלה...
אפשר לעבוד יד אחורית וחזה באותו אימון וחזה ויד קידמית באותו אימון... זה נפוץ מאוד לabc... הרבה עושים:
A חזה ויד אחורית
B גב ויד קידמית
C רגליים וכתפיים
כדי שלא יקרה את המקרה שהסברתי לך קודם..(שהאיבר לא ינוח מנוחה מלאה ביום המנוחה שלו..)

עדיין כמו שאני אמרתי טוב יותר כי נגיד בייספס יהיה עדיין חזק כי נתנו לו יום שלם לנוח