ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
התבלבלת תומר. עצימות זה אחוז מה-rm1, או במילים אחרות, כמה משקל אתה תאכלס מרים. ווליום (נפח) זה סה"כ החזרות (סטים כפול חזרות) בעבודה על שריר או קבוצת שרירים מסוימת.
|
אה טוב לדעת, הייתי בטוח שווליום זה מספר סטים ועצימות זה כמה קשה העבודה.
