ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
תודה. :-)
אתה בטח התכוונת ל- Powerlifting, כי אולימפיק וויטליפטינג זה ענף מאוד ספציפי של הנפות.
אתה גם לא חייב ללכת מקצה לקצה. אם אתה תעבוד עם טווח של 5 חזרות למשל, אתה תרוויח משני העולמות. וכן, אני מסכים עם המשפט של דוראין יאטס. זה עניין ידוע שעלייה הדרגתית במשקלי העבודה היא תנאי הכרחי לעלייה במאסה.
|
לא ! היתכוונתי ל WEIGHTLIFTING + פווארליפטינג !
הנפה,דחיקה,לחיצת חזה,דדליפט,סקוואט ועוד""
החלתתי סופית לעסות שיפור משמעותי בכוח !
מישקלי עבודה שלי כרגע עלובים...
החרי הקרע בביספס שקרה לי לפני 8-9 חודשים אני עדיין לא חזרתי לעצמי !
אני לוחץ אחשיו רק 75-80 קילו ל 8-10 חזרות :cry_1: