ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי y2j
חודשיים.. רק שבוע התחלתי עם משטר אימונים חזק..
ואירובי יוצא לי 4 שעות מינוס.. לפעמים 3 שעות ו40 דקות ככה בערך..
ואחי, איפה לעזעזל אני יכול לדחוף עוד חלבון בתפריט שלי?
ומחר מגיעה אבקה.. תכננתי לשמור אותה לתקופת מסה, אבל אתם ממליצים לי להתחיל איתה עכשיו?
זה אבקה של צ'מפיון..
|
אח שלי, אם אני אוכל 230 גרם חלבון ביום אני בטוח שאתה יכול לאכול.
ואיזה שאלה? בטח שתשלב את האבקת חלבון, בייחוד לאחר אימון, אתה יכול להוסיף שייק גם בבוקר אם בא לך או לפני שינה.
שתהיה בעניינים אתה עושה 240 דק' שבועיות, עם תפריט כזה זה יוצר גרעון ענקי וחבל.. אל תתפלא אם הזין שלך לא יעמוד אם תמשיך ככה..