ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit
אחי 2 דברים אחד תעשה כפיפות מרפקים במוט ישר על פריצ`ר אחד התרגילים הטובים כמו שrecoba אמר
ו2 לא מציק לך לרשום כל פעם איתי? פשוט תשים את זה בתור חתימה
|
בפריצ'ר זה יותר לבריאכליס ופחות בייספס
הכי טוב זה כפיפת מרפק מוט בעמידה וכפיפת מרפק דאמבלים בעמידה