שו נוזלים? לא אמרת שאתה חודשיים כבר בחיטוב?
ולגבי האימונים, כמה דק' אירובי שבועיות יוצא לך סה"כ?
גבר, אתה בגרעון קלורי יותר מידי גדול ואתה סתם תצטער על זה.
נסה להוסיף שומן איכותי ולעלות יותר בחלבון, אני רואה שאתה כבר צורך פי 2 ממשקל גופך אז אפשר להגיד שזה סבבה אבל הורדת בפחמימות לכן הייתי ממליץ לעלות עוד קצת את החלבון.
|