ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי y2j
אני לא מתחיל חיטוב.. אני כבר איזה חודש- חודשיים בחיטוב ואני די תקוע..
עכשיו התחלתי עם יותר אירובי ופחות אוכל ומקווה להזיז עוד 5 קילו ומסהה
|
אבל התפריט שעשית לא טוב תבין, הגרעון יותר מידי גדול.. סתם תאבד שריר.
מה היה התפריט הנוכחי שלך עד עכשיו?