אף פעם לא הגעתי למצב כזה,אבל אפשר להניח בגלל הקיצוניות בא חזרת להתמאמן(אולי גם לא עשית מתיחות לפני?).אחרי חודשיים (אני מניח) אתה צריך להתחיל להתאמן כאילו זאת הפעם הראשונה שלך,זאת אומרת משקלים קטנים ולהרגיל את הגוף חזרה,אני הבנתי מניסיון שכדי לבנות כושר צריך לפחות חודש,כדי להרוס מספיק שבוע...
מה שאני ממליץ לך לעשות זה לנוח עוד כמה ימים,תעשה מתיחות - אני חושב שזה יקל על הכאב...
אם אתה רואה שזה לא עובר..אני ממליץ לך ללכת לאורטופד.
|