ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
יש חשיבות לחלבון יחד עם פחמימה, אבל אני לא מבין, ספיגה של מה?
|
ספיגה של החלבון בגוף, אפשר גם לקרוא לזה בשרירים.
זה לא משנה מתי החלבון יגיע לשריר, אין צורך בספיגה מהירה של חלבון שיגיע לשריר.
בכול מקרה פחמימה משפיע יותר על רמות האינסולין מאשר חלבון, לא הייתי משתמש במקור חלבוני על מנת להקפיץ את רמות האינסולין. יכול להיות שעם שילוב של חלבון עם פחמימה זה מקפיץ יותר אבל השאלה בכמה יותר והאם זה משנה משהו.
אם יש לך מחשקר שמשווה ההקפצה של X גרם פחמימה בהשוואה של X פחמימה + Yחלבון זה יכול לעזור.
אני אישית לא אוהב להתעסק בקטנות ומי שממש רוצה להקפיד יכול לקחת את השייק עם הפחמימה שלו.