ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי orel
אני מציע לך לבסס את רוב הפחמימות לשעות סביב האימון בנוסף שיהיו בעיקר מירקות, תטחן אירובי 3-4 פעמים בשבוע 45 דקות כל פעם, תעשה תחיטוב בהדרגה בלי הגזמה ותראה תוצאות..
אבל תמיד יש לך את ud 2.0 ואת בולט להתייעץ איתו
|
חחח יעקב המזוכיסט הזה עם החיטובים שלו...חחח...
אגב תקופה של מאזן ניטרלי או העמסות יעזרו לך לשמור על חילוף חומרים טוב יותר,שמאט בד"כ בעקבות החיטוב