ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
תוסיף ירקות לארוחה השניה, לדעתי תחליף כוס חלב אחת לפני שינה בחצי קוטג' ותוציא משם את הפחמימות ותוסיף 2 ירקות ( אני זוכר שקראתי שעדיף לא לאכול פחמימה ישר לפני שינה כי האינסולין מפריע לgh בלילה ).
תוסיף עוד כפית שמן זית אחת.
|
חארטה..
ואתה בטוח שתגדל מתפריט כזה? נראה דל
ותוסיף עוד 10-15 גרם שומן