ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
תשמע יש מספיק פחמימות לפני אימון בידיוק 0.8 ממשקל הגוף שלי פשוט זה ניראה לך כי אתה שוקל יותר
בקשר לבוקר אותו סיפור ביגלל שאין משהו כמו שיבולת שועל או אורז אז זה ניראה לך אבל עשיתי חישוב זה יצא איזה 3:1 מבחינת פחמימות שניה אני יחשב לך
|
אין קשר ליחס עם החלבון, יש קשר לגוף. 2 פרוסות לחם לא נראה לי מספיק פחממה לבוקר.
ואין פחמימות זמינות לפני אימון. יש לך רק את הירקות וגם זה בקושי.