תעבוד לפי תוכנית ותפרסם את התוכנית בפורום אימונים.
תאמין לי עם משקולות מתברגות וספה אפשר לעבוד על כל שרירי הגוף ולעשות תוכנית מצויינת (לטעמי יותר טובה ממה שהמאמנים בחדר כושר נותנים).
תכנס לפורום אימונים ונעזור לך לבנות תוכנית וללמוד טכניקות.
במסה האימונים יותר חשובים מעוד ירק או עוד גרם חלבון בתפריט.
בקשר לתפריט נראה לי אתה יכול להרשות לעצמך עוד קלוריות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|