[הזברה]

פורסם במקור על ידי Logout

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה נראה לי בחור נחמד אז חברה לא להיסתלבט עליו...מאוחר עכשיו אז אין לי כוח לכתוב הרבה....מחר....

אז קודם כל תזונה...
מסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
חיטוב:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1


אימונים
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82 פה תימצא מאמרים על תרגילים חח..


מונחים בסיסים..חשוב מאוד!
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=44610
לילה טוב בנתיים..

+אחרי שיש לך קצת בסיס תחשוב על לתסף עם קריאטין מונהיידרט , יעלה אותך קצת בנוזלים, אבל אתה תראה גדול יותר בטווח הקצר(הפעם אני רציני).