ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
יש עוד פתרון, שזה לחלק את התוכנית ל- Push/Pull/legs אבל זה עבודה של 6 ימים בשבוע (כמו AB ששה ימים בשבוע). גם התוכנית הזאת מופיעה בלינק שהבאתי.
|
לעבוד 6 ימים בשבוע זה נראה לי טירוף.
ואם כבר אתה עובד abcxabcxabcxabc וכך הלאה, עדיף לך לעשות את הרגליים בין אימון לאימון של הפלג גוף עליון ולעשות משהו כזה:
A - ידיים, כתפיים + עבודה קלה על גב וחזה.
B רגליים
C - גב וחזה עבודה כבדה.
X
וחוזר חלילה
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)