אתה תגיע לאימון יותר מהר מאד.
תעשה 5 סטים לשריר גדול אם בא לך 2 סטים לשריר קטן וגם זה פעם או פעמיים בשבוע.
ב5 סטים האלה יש משהו כמו 2-3 חימום והשאר עבודה.
מבטיח לך אימון קשה מאד למרות שזה לא נשמע ככה.
למשל תעשה:
סקוואט
בנץ'
בנט אובר
ואימון אחרי הזה.
סקוואט
מילטרי פרס
מתח
ככה תחליף ביניהם, קריעת תחת מובטחת!
__________________
knowledge is power
|