אני לא מבין למה יש התנגשות.
סקוואט עם טכניקה טובה אמור להיות ממש קל בשביל הגב לא?
ואני אישית מתקשה להבין איך אפשר לעשות לחיצת כתפיים ישר אחרי בנצ, כמו בלינק שהבאת.
אישית אם זה Ab אני מעדיף לעשות פלג גוף עליון ותחתון.
לעשות אחרי הבנצ' חתירות, כדי שהכתפיים ינוחו.
|