הייתי 90 אפילו 91 וירדתי ל86 ככה, אני בדרך חזרה ל90 עכשיו.
3700 זה לא הרבה דבר ראשון, ו250ג חלבון זה גם לא נורא. בחו"ל צורכים פי שתיים חלבון מבארץ, ואני רוב הזמן בפורומים של חו"ל אז זה קצת משפיע.
אני לא על אחוז שומן נמוך, אני על איזה 16% ככה, ואני מתישהו יעשה חיטוב וימשיך במאסה עד מאה ועשרים.
אני עליתי בדרך שלי מ55ק"ג ל90ק"ג בשנה וחצי בדיוק, אז אני סומך על עצמי עם כמות הקלוריות.
__________________
גובה 1.76-1.77
משקל עדכני: 91.4 ק"ג
עליה כללית 36.4 ק"ג
|