לא היה לי כח לקרוא את כל האשכול, אבל.. באיזה סרט אתם חיים ?
250-350 גרם חלבון ?? מה קרה ? אתה על איזה חומר ושכחת לציין? או שאתה שוקל 120 קילו ?
אל תחיו בסרט.. 350 גרם חלבון זה אפילו הרבה למישהו על חומרים.
קח מקסימום 2 (אולייי 2.5) לקילו.
אה וגם 3700 קלוריות זה המון. אני כמעט בטוח שאתה לא צריך כ"כ הרבה.
אם נתקעת על אותו משקל, תעשה שבוע-שבועיים נייטרלי (שלילי קל) ותחזור לכמות קלוריות נורמלית.
או ששוב, אם כשאתה עולה על המשקל, אתה רואה שלוש ספרות, ראה הודעה זו כמבוטלת.
עריכה - ראיתי שאתה שוקל 90 קילו. כמה אחוז שומן ?
יש מצב שעדיף לך להתחיל חיטוב ? אם אתה 90 קילו על 1.77 ואחוז שומן נמוך, אתה אמור להיות מטורף..
אם אתה 90 קילו חטוב, אז קודם כל ריספקט ואכן 3700 קלוריות ו-250 גר' חלבון זה בגדר הסביר.
(350 זה כבר הרבה)
|