תראה,זה אפשרי לעבוד 15 דקות על הבטן רצוף,כל עוד אתה לא עושה אותם באותה צורה ..נגיד אתה עושה 2 דקות רגיל,2 דקות על צד שמאל,2 דקות על צד ימין ויש עוד מלא (תבקש מהמדריך שיסביר לך כפיפות בטן שונות) ככה נגיד אתה יכול להגיע ל 7 תרגילי בטן שונים ויש לך 14 דקות בטן..ככה תעשה שני מחזורים..
במחשבה שני אחי,זה מלא 15 דקות בטן (לדעתי) תעשה 7 דקות בטן כל תרגיל דקה..
|