אשכול: תוכנית אימונים **abc**
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-04-08, 23:01   #6
mishel27
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 475
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Blabla144
אז בסופר סט נגיד לעשות שפיטה לאחר מכן מייד כפיפה דקה מננוחה ושוב..?
ובאיזה צורה אני יכול לתת דגש לחזה עליון?אם לא בעזרת התרגיל הזה ?
1.נכון .
2.פרפר ( קירוב אופקי "פלייס) בשיפוע חיובי .
mishel27 מנותק   הגב עם ציטוט