אלה הטיפים שלי אלייך ידידי:
בחזה שאתה מתחיל עם בנץ' תתחיל לעשות מהחזרות הגבוהות יעני 12 ואז 10 ואז 8 ככה
את הפרפר במכונה לפי דעתי תעשה אחרון
דגש לחזה עליון אתה יכול לתת על ידי זה שתעשה את התרגילים האלה ראשונים ותשים את האימון חזה שלך ביום שאתה יודע שאתה במיטבך אולי תוסיף אפילו עוד סט של 6 לחזה עליון
גב לפי דעתי תעשה את הבנט אובר ראשון אלא אם כן יש לך מידל בק ממש חזק
ברגליים אין עבודה על תאומים!!!!
בכתפיים אין עבודה על כתף אחורית
חוץ מזה ראיתי אחי שאת שיטת הפרמידה אתה מעדיף לעשות במכשירי פולי שקל בהם לשנות מישקל
אני ממליץ לך אחי דווקא באימונים שלך לא להיתעצל ולתת גם שיטת פרמידה בתרגילים מורכבים סקוואט למשל תפציץ אחיי!!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|