ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blackbimer
במידה ואתם מתאמנים פעם בשבוע..?
אני בדעה ש16 סטים זה האידיאלי ו12 סטים לשריר קטן
שוב אני מדגיש אימון פעם בשבוע...
מנגד המאמן שלי טוען ש 12 סטיל לשריר גדול גם יספיקו..
|
12 סטים בהחלט מספיקים בשביל היפטרופיה ,ככ שתעלה את כמות הסטים תתיש יותר את מערכת העצבים .
מה המטרה שלך ?