ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mishel27
ווווווו
|
עבדתי כבר קרוב ל4 חודשים לחיצה כנגד מכונה.
בכתפיים אני לא רוצה לתת עליהם דגש חלק רגיל אצלי
אז אני משאיר רק את שתי תהרגילים.
לחיצה בשיפוע שלילי תרגיל עם דגש חזק לכתפיים מעדיף לוותר
למה דחיקה במשקלות בודדות אין טעם?
אני רוצה להביא דגש לחזה עליון
תאכל להסביר לי מה זה סופר סט
בגב לא כדי לעבוד על טווחי חזרות שונים?
וגם בכתפיים לא כדי לגוון קצת?
ותודה על העזרה
