ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MosheB
בבוקר אתה חייב חלבון לאחר צום של השינה
תכניס עוד 2 פירכיות בבוקר וקופסת קוטג' חצי אחוז והתה שיהיה ירוק עדיף
והלפני אימון לא צריך את הקלמטינה הזו ואת הפירכית פשוט תלך שעה וחצי לאחר הארוחת צהריים לאימון ותוריד את 250 גרם חזה עוף ל200 ואחרי אימון תאכל תפוח ירוק ואז את הארוחה שלאחר האימון
בכל מקרה תפנה ליועץ תזונה מקצועי שוב אני אומר אל תסמוך אל אפחד שאומר לך פה מה לעשות...
|
אני לא יכול לאכול תפוח כי יש לי גשר... 4 פרכיות זה לא יותר מידי בשביל חיטוב?