26-04-08, 19:45
|
#2
|
|
Guest
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי blackbimer
במידה ואתם מתאמנים פעם בשבוע..?
אני בדעה ש16 סטים זה האידיאלי ו12 סטים לשריר קטן
שוב אני מדגיש אימון פעם בשבוע...
מנגד המאמן שלי טוען ש 12 סטיל לשריר גדול גם יספיקו..
|
לדעתי המאמן שלך צודק.
אני נותן 12-14 גדול
ו9-11 לשריר קטן |
|
|
|