26-04-08, 18:50
|
#19
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 364
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rendi Orton
אתה שוקל 68 ממשמע אתה צריך בקירוב 70גרם שומן,140חלבון
630קלוריות על השומן
560קלוריות על החלבון
2300קלוריות בחרת לצרוך ליום? אז כבר לוקח לך 1200קלוריות על חלבון ושומן נשארו לך 1100קלוריות להשקיע בפחמימות אז בערך אתה צריך 280-300פחמימה ליום
|
תודה רבה!  |
|
|