ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
מי אמר שרגליים חייבות לבוא לפני הידיים? זה נקרא לתת דגש... תתחיל מהיד קדמית תסיים ותעבור לרגליים איפה כאן הבעיה? אני בכל מקרה באימון B שלי עובד קודם גב אחרי זה יד קדמית ורק בסוף האימון רגליים.
|
אתה יודע מה חשבתי ?
לעשות ABC 5 פעמים בשבוע ככה:
A: חזה יד אחורית כתפיים
מנוחה
B: גב יד קדמית רגליים
A
מנוחה
C: ידיים
מנוחה
וחוזר לB..