מממ לא הבנתי מה מצחיק...
כתוב שזה 2500 קלוריות למנה יומית
אני מחלק את המנה ל3 מנות...אחת בבוקר, אחת בצהריים ומשתדל אחת בערב...
אם לא 3 מנות אז יוצא לי לקחת 2 מנות שזה בערך 1500-1800 קלוריות
כמו עוד ארוחת צהריים טובה...
לא מענין אותי כל כך לעלות שריר או שומן העיקר לעלות במשקל...בגלל זה אני שואל אם זה יעזור לי לעלות במשקל בלי אימונים מסודרים?!
|