תקנה מתח ! דבר ראשון
האימון טוב שאתה יכול לקבל זה לעשות 3 פעמים בשבוע
מתח 5 סטים - שתי חזרות לפני כשל
שכיבות סמיכה על האגרופים והרגלים מוגבהות 5 סטים - שתי חזרות לפני כשל
ספרינטים 60X4מטר
מכרעיים - lungs 4X10
כפיפות בטן
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|