13-09-06, 19:47
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 680
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Shirel
שאלה נוספת בלי קשר
בגלל שהמכון כושר שלי כה משוכלל ונאור עם מאמנים איכותיים
נתנו לי 9 סטים לכתפיים
עכשיו כתפיים זה שריר קטן וצריך 6
איך אתם מחלקים את זה? 2 קדמי 2 אמצעי ו2 אחורי?
בתוכנית שלי היו לחיצת כתפיים 3 סטים, הרמה מלפנים, והרמה לצד במכונה כזאת.
שום תרגיל כאן לא עובד על כתף אחורית נכון?
|
נכון. |
|
|