עזרה..אני לא מבין
אני לא מבין את כל הקטע של התזונה...מספר קלוריות כפול מהמשקל בלה בלה בלה וכל אלה..אני לא חדש בעניין פיתוח הגוף אבל רק לשם ההנאה..רציתי לדעת אם מישהו יכול להסביר לי איך לאכול נכון מה לאכול מכיוון שאין לי כל כך הרבה שומנים בשביל להפוך לשרירים למרות שאני בנוי טוב...
ומי שיכול גם לרשום תוכנית אימונים טובה כולל מאכלים..אני רוצה לעלות במסה ולהתנפח ובנוסף לחטב את הגוף..
שבת שלום וחג שמח לכולם
בתודה מראש=]
|