ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mishel27
חחחחח הרגתה אותי דנה לא מרשה לי סקווטים (לדנה יש אחלה טוסיק).
פרמידה הרציונאל הינו עלייה או ירידה במספר החזרות ובהתאמה עלייה או
ירידה במשקל המורם בכל מערכה.
באמצעות שיטת אימון זו ניתן לפתח סוגי כוח שונים (תלוי במטרת האימון) כגון: כוח מרבי, סבולת כוח וכו" בפרמידה אתה גם עובד על טווחי חזרות שונים אתה לא מזניח לא את הגבוהה ולא את הנמוך .
אז רגע אם אתה חושב שסרגיי אחלה מאמן למה שלא תבקש ממנו לכתוב לך תוכנית ?
ובחיית זה לא פורם הכרויות יש איפה שהו תמונה שלי בזירת גולשים שהעלתי לפני המון זמן .
|
:):):):) פורום הכרויות לא אבל תיודע מסקרן..
כי מה אני יבוא אליו סרגיי אתה יכול לכתוב לי תוכנית אימון?לא נעים
אחלה טוסיק
בהתחלה ביקשתי ממנה שתראה לי כי לא סרגיי ולא יודה היו במכון אז היא אמרה לי
סקוואטים רק מגיל 18 חחחחחחחחחחחחח