ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
אני ברוגז? להפך הוא המדריך הכי טוב שיש שם , חח דנה לא מרשה לי לעשות סקוואט חופשי זה לא לגיל שלי חחחחחחחחחח
ובמה פרמידה תורמת?
תגיד אתה גבוה נמוך איך אתה נראה? אולי ראיתי אותך פעם במכון
|
חחחחח הרגתה אותי דנה לא מרשה לי סקווטים (לדנה יש אחלה טוסיק).
פרמידה הרציונאל הינו עלייה או ירידה במספר החזרות ובהתאמה עלייה או
ירידה במשקל המורם בכל מערכה.
באמצעות שיטת אימון זו ניתן לפתח סוגי כוח שונים (תלוי במטרת האימון) כגון: כוח מרבי, סבולת כוח וכו" בפרמידה אתה גם עובד על טווחי חזרות שונים אתה לא מזניח לא את הגבוהה ולא את הנמוך .
אז רגע אם אתה חושב שסרגיי אחלה מאמן למה שלא תבקש ממנו לכתוב לך תוכנית ?
ובחיית זה לא פורם הכרויות יש איפה שהו תמונה שלי בזירת גולשים שהעלתי לפני המון זמן .