ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
כן בפוסט הקודם באיזה שהוא שלב נעלמתה ולא הגבתה יותר על איזה חלוקות היתה ממליץ?
|
ABC 3 פעמים בשבוע למתאמן שמתאמן 4 חודשים זה יהיה מעולה תנסה את החלוקה הזאת :
A חזה +יד אחורית
B גב+ יד קידמית
C כתפיים + רגליים
AXBXC
מה אתה אומר ? ראשון , שלישי ,חמישי ימי אימון .
או שני ,רביעי ,שישי .