ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mishel27
הבאתי לך חלוקה שמתאימה לך לימים ובלי התנגשות בשרירים אין לי מושג למה אתה מתעקש לעצב אחרת בכל מקרה ביום א אתה עובד חזק על כופפי המרפק אין טעם יום למחרת לעביד אותם שוב .
דבר שני תאומים הם חלק מרגליים ,טרפזים הם חלק מהגב הפעולה העיקרית של הטרפזים היא הרמה וקירוב שכמות ומעויינים כסנרגיסטיים ,לכן שאתה כותב גב +טרפזים זה כמו טרפז +טרפז אותו דבר ברגליים בסקווט בברך התאומים אגוניסטים והסוליה סינרגיסתית אז אין טעם לרשום רגליים +תאומים זה אותו דבר ,בקיצור לא הייתי הולך על החלוקה שרשמתה .
בהצלחה!
|
כי אמרתי לך אחרי 18 סטים של רגליים אין מצב שאני מסוגל לעשות משהו חוץ מלזחול הביתה!
