ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eminemfan
כן אבל התאמתי לעצמי תפריט מהתאר שלהם שמתאים ל-80 קג' למרות שאני 93 קג' זה נראה לך טוב?כי אחרי הכל רוב התפריטים של חיטוב די דומים חוץ מהלחם קל שאני לא יודע אם אני יאכל את זה,,,,,,(דרך אגב אתה לא יודע איזה מעריץ אני שלו כבר כמה שנים נולדנו באותו תאריך!)
|
בקשר למישקל אם אני לא טועה אתה צריך לקחת חלבונים פי 2 ממשקל הגוף הרזה שלך...יעני הגוף שלך פחות האחוזי שומן...תעשה חישוב....
לגבי הפחמימות וכל השאר אני לא בטוח...מישו פה כבר יתן לך תשובה...
(גם אני מעריץ גדול שלו....רק שיבוא להופיע כבר בארץ!!!!!!)