כמו שאמרו - ירידה באחוזי שומן זה בדיוק מה שאתה צריך בשביל מראה יותר "מהודק וחטוב".
תנסה באמת לעבוד על משקלים יותר נמוכים ואולי בעצימות יותר נמוכה, להרבות באירובי ולאכול קצת פחות.
נסה להיות יותר ספציפי ואיפה שאתה צריך להוריד אז תעבוד פחות חזק ובמקומות שלא "מנופחים מדי" אל תוריד.
|