^^ תוצאות טובות? או עלייה של איזה 2 קילו בחודש?
אם אני אוכל ממש טוב
יושן 8 שעות כל יום
מתאמן ממש טוב
ולוקח תאבקה 3 פעמים ביום עם אימון
ופעמים ביום בלי אימון
יש מצב אני עולה 10 קילו בחודש?
ותגידו לי אם החלוקה טובה
יום של אימון(3 מנות ואני מחלק אותם לחצי=6 חצאים)
בוקר חצי מנה
צוהריים חצי מנה
אחרי הצוהריים חצי מנה
לפני אימון חצי מנה
אחרי אימון חצי מנה
לפני שנה חצי מנה
יום בלי אימון(2 מנות אני לוקח חצאים=4 חצאים)
בוקר חצי מנה
צהוריים חצי מנה
אחרי הצוהריים חצי מנה
ערב חצי מנה
וכל זה משולב גם עם אוכל טוב
אז מה אתם אומרים? יש מצב ל 10 קילו.?
|