א'- A חזה יד קדמית
ב'- B רגליים
ג'-c כתפיים ואחורית,לא השילוב הכי טוב אבל עדיף בכדאי לתת לגב את המקסימום.
ד'- מנוחה
ה'-d גב
שריר גדול 18-20 סטים,הרי זה אימון של שריר פעם בשבוע כמובן שהאימון יהיה רוצח ...
וקטן 10-14 ..כל אחד וההחלטה ,ההרגשה שלו באימון.
מצטער על הסיבוך שלפני כן רשמתי ..
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
|